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2008-09-23

私のハートはストップモーションには程遠く...

ポラールのハートレートモニターを買った。

えっ、何それって?

ハートレートモニターとは心拍計(脈拍計)の事で、女性のブラよろしく胸にベルト状のセンサーを取り付けて腕時計状のモニターで運動中の心拍数をリアルタイムに把握する優れものだ。

というのも当面はダイエット目的で「有酸素運動」として自転車に乗ってる筈なのに、いい気になってどんどんスピードを出しまくって「無酸素運動」となって乳酸たまりまくりで脂肪が全く燃焼されない事態に陥っているため『戒め』として今回導入してみたのです。

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減量するには最大心拍数の60~70%
持久力アップは最大心拍数の70~85%
85%以上は無酸素運動。鍛えるにはいいけどしばらくは自粛。

私の場合60~70%というと心拍数は130~145ぐらい。この範囲を超えたらアラームがなるようにセットしていざスタートしたものの、意外とキープするのは難しい。っていうか、いつもの調子で走るとすぐに150超え。坂道で踏み込めば160を大きく超えて無酸素領域へ。

こりゃ駄目だ。痩せるわけがない
っていうか、しばらく運動不足だったから心拍数が高めなんだろう。
とにかく今日は抑え目に。

と思いつつも、走りで刻々と変わる心拍数の動きが楽しくで、思わず踏んでしまうw

てな事で、天気もよかったのでホンダエアポートを超えて、曼珠沙華が咲き乱れる吉見・桜堤まで、道中、パトリオットミサイルよろしく迎撃してくるトノサマバッタ、ショウリョウバッタを交わしながら往復50kmを楽々完走。復活以来最長でした。

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